3 z 5Awokado
Awokado jest świetnym źródłem jednonienasyconych tłuszczów i błonnika, dzięki czemu zaspokaja głód na długo i pozwala walczyć ze skłonnoscią do podjadania między posiłkami. Należy jednak pamiętać, że jest dość kaloryczne: cały owoc zawiera średnio 250 kcal. Zachowaj umiar i stosuj awokado jako dodatek, np. jako zdrowy zamiennik majonezu, masła lub sera.