2 z 7Na stres i niepokój

Czujesz się przygnębiony, zestresowany i zdenerwowany? Sięgnij po herbatę z rumianku. Roślinę tę od wieków wykorzystywano w tradycyjnej medycynie jako lekarstwo na wiele dolegliwości. Naukowcy z Uniwersytetu w Pensylwanii wykazali, że przyjmowanie suplementów na bazie rumianku pomogło osobom cierpiącym na zespół lęku uogólnionego. Co ważne, napar z kwiatów rumianku nie zawiera kofeiny, która może potęgować napięcie i stres.

W chwilach zdenerwowania warto wybrać matchę lub czarną herbatę. Znajdująca się w nich teanina ma właściwości uspokajające. Im dłużej parzysz herbatę, tym więcej kojącego nerwy aminokwasu wydziela się z liści.

Zobacz także: Jak przechowywać herbatę?