2 z 8Blada skóra

Jeśli twoja skóra stała się blada w porównaniu do tego, jak wygląda normalnie, może to oznaczać niedobór witaminy B12, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania komórek. Jej celem jest tworzenie elementów morfotycznych we krwi, a także otoczek nerwowych. Gdy zabraknie jej w naszym organizmie, czujemy się zmęczeni i przygnębieni.

Dodatkowo może nam towarzyszyć ból głowy, zawroty, częste wrażenie zimna i nadmierne wypadanie włosów. W takiej sytuacji koniecznie wykonaj morfologię, ponieważ długotrwała niewystarczająca podaż tej witaminy może zagrażać życiu. Leczenie niedoboru polega na suplementowaniu witaminy B12, której osoba dorosła dziennie powinna spożywać około 2,4 μg.

Jej niedobór można również uzupełnić poprzez wprowadzenie do diety mięsa i jego przetworów, mleka i produktów mlecznych, ryb i jaj.

Zobacz także: Mity pielęgnacyjne, przez które niszczysz skórę