3 z 7Brak energii

W diecie odchudzającej bardzo istotne są regularne treningi. By przyniosły oczekiwane rezultaty, muszą być wykonywane starannie i z dużym wysiłkiem. A do tego potrzebna jest energia. Jeśli jednak zrezygnujemy z węglowodanów, może nam jej zabraknąć.

Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia określili zapotrzebowanie organizmu na węglowodany na poziomie 45-75 proc. Tylko w takiej ilości są w stanie pokryć zapotrzebowanie człowieka na energię.

Przeczytaj również: Dodają energii i są pełne witamin. Ewa Chodakowska wie, co dobre