4 z 7Oliwa

Kolejnym produktem, który powinien znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie, jest oliwa. Zawiera ona kwas oleinowy, nasycone tłuszcze oraz kwasy omega-3 i omega-6. To właśnie kwas oleinowy zmniejsza stany zapalne i chroni organizm przed rozwijaniem się komórek nowotworowych.

Oliwa to również źródło witamin E, K i silnych antyoksydantów. Spożywana regularnie chroni serce i ma dobry wpływ na naszą wagę.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO