5 z 8Regularne ćwiczenia

Aktywność fizyczna to klucz nie tylko do utraty zbędnych kilogramów i uzyskania wymarzonej sylwetki. Ćwiczenia mają też wiele pozytywnych skutków fizjologicznych, w tym wspomagają funkcjonowanie wątroby.

Wyniki badań opublikowane w “Journal of Hepatology” wykazały, że treningi mają korzystny wpływ na stan zdrowia osób dorosłych, zarówno otyłych, jak i z nadwagą, które cierpią na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby.

Badanie wykazało też, że bez znaczenia jest intensywność i częstotliwość ćwiczeń. Każda aktywność fizyczna pozytywnie oddziałuje na kondycję tego organu wewnętrznego.

Niezależnie od tego, czy borykamy się z chorą wątrobą, czy też nie, powinniśmy pamiętać o tym, że regularne ćwiczenia są niezwykle istotne dla poprawy ogólnego stanu zdrowia. Z tego względu należy dążyć do uprawiania wybranej dyscypliny co najmniej przez 30 minut 5 dni w tygodniu.

Zobacz też: Jesteś specem od zdrowia? Sprawdź się w teście o kamicy nerkowej