5 z 7Smoothie

Jogurt grecki doskonale sprawdzi się także jako dodatek do smoothie – w ten sposób zapewnisz organizmowi niezbędną porcję białka. Dodaj dwie łyżki do zielonego koktajlu ze szpinakiem i jabłkiem lub zblenduj szklankę jogurtu z ulubionymi owocami. Zimą ciężko o świeże owoce, ale doskonale sprawdzą się te mrożone. Wybierz truskawki, maliny lub wiśnie, które zapewnią ci witaminę C, niezbędną w okresie wzmożonych zachorowań na przeziębienie. Takie smoothie można przelać do odpowiednich pojemników i zamrozić.