6 z 7Napoje gazowane bez cukru

Kolejny produkt zawierający ogromne ilości sztucznych substancji słodzących, barwników oraz konserwantów. Niestety, ludzie wciąż uważają, że zmiana tradycyjnych napojów gazowanych na te dietetyczne jest lepszym wyborem. Nic bardziej mylnego. Badanie przeprowadzone na 24 tys. Amerykanów wykazało, że to właśnie osoby z nadwagą lub otyłością wypijały znacznie większe ilości napojów dietetycznych niż te, których masa ciała pozostawała w normie. To prawda, że dzięki tego typu napojom zaoszczędzisz trochę kalorii. Ale pamiętaj – taki wybór nie daje ci prawa do zamówienia dodatkowej porcji frytek.
– Sztuczne słodziki wyzwalają w naszym mózgu chęć do przejadania się i spożywania coraz słodszych produktów – twierdzi certyfikowana dietetyk Beth Warren. – W rezultacie prowadzi to do wzrostu wagi zaburzeń metabolicznych – dodaje. Najlepszą alternatywą będzie woda gazowana z dodatkiem soku ze świeżo wyciśniętych owoców.