4 znaki, które świadczą o tym, że jesz za dużo owoców

Są zdrowe, stanowią doskonałą przekąskę, zawierają witaminy i antyoksydanty. Jadamy je dość często. Wolimy je od warzyw, bo są słodkie i bardziej soczyste. Owoce. Choć te wszystkie rzeczy o nich są prawdą, nie warto owoców jeść zbyt dużo.

Zgodnie z piramidą zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, dziennie powinniśmy zjadać 4 porcje warzyw i owoców. Jednak owoce mają stanowić tylko jedną część tej dawki. Eksperci jednocześnie zalecają, by jeść owoce i warzywa w różnych postaciach: tak w gotowanej, pieczonej, jak i surowej.

Zbyt częste spożywanie owoców może jednak prowadzić do różnych dolegliwości. Jakich?

Przeczytaj także: Obniżają ryzyko cukrzycy o ponad 30 proc. Wystarczy jeść 3 razy w tygodniu