3 z 8Przyprawy

Jedz: musztardę francuską
Nie jedz: majonezu. Zamień Omega-6 z ciężkiego majonezu na Omega-3 zawarte w musztardzie i zaaplikuj sobie natychmiastowy zastrzyk zdrowia psychicznego. Istotne jest, że Omega-6 jest związane z otyłością, cukrzycą i depresją. Badania z 2013 roku opublikowane w Journal of Nutrition potwierdziły, że wyższy poziom kwasów Omega-3 w stosunku do Omega-6 zapewnia niższe ryzyko wystąpienia depresji.