6 z 8Owoce z serem (200 kcal)

Zamiast zawijać gruszkę lub melona w tłustą i kaloryczną szynkę parmeńską, lepiej pokrój owoce na ósemki i każdą część zawiń w odtłuszczony ser żółty. Smakiem nie różni się od sera pełnotłustego, a może zawierać nawet kilkadziesiąt procent tłuszczu mniej. Taka mieszanka białka i węglowodanów zapewni pełny żołądek przez dłuższy czas szczególnie, jeśli wybierzesz gruszkę lub winogrona. To także wygodna przekąska, której zjedzenie nie zakłóci rozmowy twoich gości.