5 z 8Zdrowe tłuszcze

Według najnowszych trendów zdrowotnych, nieważne ile, ale ważne jakie tłuszcze spożywamy. Zamiast więc jedzenia niskotłuszczowego, takiego jak popularne produkty "0 procent", warto skupić się na zdrowych tłuszczach. Mowa tutaj o olejach tłoczonych na zimno, tłustych rybach, które zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych nienasyconych omega-3 i omega-6, orzechach, oliwkach, awokado i ziarnach. Prawdopodobnie największą popularność w przyszłym roku będzie miało awokado – pełne jednonienasyconych tłuszczów.

Najprostszym przepisem na danie z awokado jest kanapka z jajkiem. Posmaruj chleb pastą z owocu, usmaż jajko sadzone i połóż na pastę. Smacznego!