Od samego początku musisz zaplanować, czym zastąpisz cukier. Dlatego warto sięgnąć po przepisy, które są słodzone, np. za pomocą owoców, stewii czy ksylitolu. Zamiast słodzonej kawy lub z dodatkiem słodkiego syropu, możesz dodać, np. cynamon. Unikaj wszelkich sztucznych cukrów, są jeszcze bardziej szkodliwe i wysokokaloryczne niż zwykły, biały cukier. Próbując oszukać organizm dodając, np. słodzika, tak naprawdę ciało reaguje tak samo, jak gdyby dostarczyć mu dawkę zwykłego cukru. Słodziki i inne wszelkie cukry sztuczne nie pomogą ci w odchudzaniu.
Komentarze