4 z 8Środa: Nigdy więcej słodkich napojów

Dzisiaj zaczniesz czytać etykiety ukazujące skład napoi - to twoja praca. Nie wszystkie napoje na pozór kojarzą nam się z wysoką zawartością cukru, np. woda kokosowa, która przestaje być fit, gdy niektóre marki dodają do niej cukier, butelkowana mrożona herbata (która z herbatą nie ma nic wspólnego) i wody smakowe, które tak naprawdę są napojami na bazie wody. Obejmuje to nawet "zdrowe" napoje, takie jak japońska zielona herbata Matcha (tutaj również należy patrzeć na etykietę, ponieważ niektórzy producenci dodają do niej substancje słodzące). To samo tyczy się wszelkich rodzajów alkoholu, w którym jest bardzo duża zawartość cukru.