6 z 8Piątek: Dodaj białko i jedz odpowiednie węglowodany
Dieta bogata w białko dostarcza nam dużo energii przez cały dzień - szczególnie jest to ważne w porannych, śniadaniowych porach. To pomoże zrównoważyć poziom cukru we krwi i pomoże obniżyć apetyt na słodkie przekąski. Jedz również odpowiednie węglowodany. Dieta o niskiej zawartość cukru, zazwyczaj wyklucza węglowodany – istnieją jednak takie, których możesz zjeść tyle, ile chcesz, są to - warzywa. Trzymaj się tylko z dala od warzyw bogatych w skrobię, np. ziemniaków, kabaczków czy buraków.
