4 z 8Stany depresyjne

Istnieje przekonanie, że na poprawienie humoru najlepsza jest czekolada. Jak widać, nie u każdego sprawdza się taki rodzaj terapii. Badania naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Nowym Jorku wskazują związek między nadmiernym spożywaniem cukru, a ryzykiem depresji.

Dieta bogata w słodkie produkty prowadzi do zmiennych nastrojów i pogorszenia samopoczucia. Potwierdzono, że im więcej w diecie cukrów prostych, tym większe ryzyko pojawienia się depresji. Osoby, które na co dzień spożywają posiłki składające się w większości z błonnika, węglowodanów złożonych oraz owoców i warzyw znalazły się w grupie osób mniej narażonych na wystąpienie stanów depresyjnych.

Przeczytaj także: Antydepresanty, które masz w swojej lodówce. Jedz co najmniej raz w tygodniu