5 z 8Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe znane są przede wszystkim z pozytywnego wpływu na układ odpornościowy. Są poza tym świetnym źródłem błonnika, który pomaga kontrolować apetyt. Ich zaletą jest niska kaloryczność – jeden średniej wielkości grejpfrut zawiera tylko 80 kalorii. Dołączając je do przedświątecznej diety, pobudzimy naszą przemianę materii. Pamiętajmy, by nie obierać ich zbyt dokładnie z białej skórki – to właśnie w niej kryją się cenne substancje odżywcze.