4 z 9Napoje gazowane

Napoje gazowane to najlepszy przykład pustych kalorii. Nic te napoje nie robią dla organizmu, a jedynie dostarczają cukier i dodatkowe kilogramy. Łatwo zapomnieć o napojach w zbilansowanej, zdrowej diecie. Przeciętna puszka napoju gazowanego to 138 kalorii, jeśli pomnożyć to razy 2, daje to kaloryczną równowartość całego posiłku, ale bez żadnych zalet odżywczych.