2 z 9Złe węglowodany
Cukier i węglowodany rafinowane zawierają niewiele składników odżywczych czy błonnika, a do tego prowadzą do przejadania się. Zastąp je zdrowymi węglowodanami zawartymi w owocach, warzywach, ryżu, zbożach i roślinach strączkowych.