3 z 10Jedz często, ale mniej

Mówi się, że w ciągu dnia należy spożywać 4-5 posiłków. Dzięki temu organizm zmniejsza ilość magazynowanego w ciele tłuszczu, gdyż przyzwyczaja się do regularnej podaży kalorii.

Niestety, często poza tymi posiłkami spożywamy również drobne przekąski, takie jak batony białkowe, muesli czy suszone owoce.

Te wszystkie produkty również dostarczają organizmowi dodatkowej energii, a w połączeniu z pozostałymi posiłkami może się okazać, że znacząco przekraczamy dzienne zapotrzebowanie organizmu na kalorie.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Ważne badanie dla kobiet. Sprawdź, kiedy trzeba je zrobić