8 z 10Jedz produkty o niskiej zawartości tłuszczu

Przestrzegając zasad racjonalnego odżywiania, powinno się ograniczyć tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Z tego względu zaleca się spożywanie chudego mięsa drobiowego oraz wołowego. Nie wolno jednak z niego całkowicie rezygnować.

Nie powinno to również dotyczyć nabiału, czyli mleka, twarogu oraz serów.

W ich przypadku obniżenie zawartości tłuszczu jest równoznaczne z podwyższeniem ilości cukru oraz chemicznych ulepszaczy. Zdecydowanie lepiej sięgać po nabiał w wersji półtłustej.

Zobacz też: Jakie zalety dla mamy i dziecka ma olej kokosowy?