Aktor zdradza sekret długowieczności. "To sieje spustoszenie w twoim organizmie"
Charles Eugene "Pat" Boone to amerykański piosenkarz, aktor i pisarz, który nadal cieszy się dokonałą kondycją, a ma prawie 90 lat. Artysta podkreśla, że w życiu trzyma się pięciu zasad - kluczem jest odpowiednia dieta, ruch i unikanie stresu. - Mój kardiolog, który ma 70 lat, mówi, że chce być mną, gdy dorosnę – żartuje Boone w wywiadzie dla "Newsmax".
1. Aktor zdradza dietę długowieczności
Aktor podkreśla, że nigdy nie jest za późno, by zmienić styl życia i zacząć przestrzegać zdrowej diety. Charles Eugene "Pat" Boone na co dzień trzyma się kilku zasad dietetycznych.
Na śniadanie najczęściej je pełnoziarniste płatki zbożowe z papają, siemieniem lnianym i kozim mlekiem.
Na lunch sięga po sałatkę, a na obiad najczęściej wybiera rybę w połączeniu z kaszą kuskus i zielonymi warzywami liściastymi.
Artysta zaznacza, że oprócz diety kluczowy jest ruch. W czerwcu skończy 89 lat i nadal kilka razy w tygodniu gra w tenisa. Stara się też regularnie spacerować, jeździć na rowerze, a od czasu do czasu dodatkowo gra w golfa i podnosi ciężary na siłowni.
2. Unikanie stresu i jak najwięcej śmiechu
Boone zaznacza, że zdrowy styl życia to nie tylko dieta i ruch, bardzo ważna jest też psychika. Aktor podkreśla, że stara się walczyć ze stresem, bo negatywne emocje automatycznie przenoszą się na złe samopoczucie i stan zdrowia. Łatwiej radzić sobie z trudnymi emocjami obracając wszystko w żart, artysta przyznaje, że zawsze dużo żartował ze swoją żoną.
- Kiedy nie jesteś spokojny, jesteś spięty i zaniepokojony, to sieje spustoszenie w twoim organizmie na wszystkich poziomach - przekonuje aktor.
Innym sposobem na radzenie sobie ze stresem są techniki oddechowe. Dla relaksu regularnie sięga też po krzyżówki - zapewnia, że to doskonały sposób na trenowanie umysłu i przeciwdziałanie demencji.
Boone zaznacza, że w jego życie ważna jest też wiara i uczciwość.
- Byłem wierny mojemu Bogu, mojej żonie, a kiedy popełniłem błędy – a popełniłem kilka poważnych – prosiłem o przebaczenie - podkreśla.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
