Antyrakowa sałatka. Przygotujesz w 5 minut

Najbardziej śmiertelne choroby, takie jak nowotwory, są ściśle powiązane z tym, co mamy na swoich talerzach. Dieta może być skutecznym sposobem na ochronę przed chorobami przewlekłymi. Warto więc skusić się na proste i smaczne danie, czyli sałatkę przeciwnowotworową, której przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut.

1. Chronią przed rakiem

Naukowcy i eksperci ds. zdrowia przy każdej możliwej okazji podkreślają, jak ważnym czynnikiem rozwoju różnych chorób przewlekłych jest dieta. To, co jemy, może poprawiać funkcjonowanie naszego organizmu, wspierać odporność i chronić przed groźnymi schorzeniami.

Niezwykle prostą w przygotowaniu opcją, która z pewnością pozytywnie wpłynie na zdrowie, jest sałatka przeciwnowotworowa. Jej ogromną zaletą jest fakt, że sos potrzebny do jej przygotowania, nie zawiera szkodliwych tłuszczów trans.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

Cztery główne składniki sałatki mają właściwości przeciwnowotworowe oraz zawierają niezbędne składniki odżywcze, czyli:

• szpinak - pełny przeciwutleniaczy oraz błonnika;
• awokado - dobre źródło zdrowego tłuszczu, witaminy C i kwasu foliowego;
• orzechy pekan - jedne z najbardziej bogatych w przeciwutleniacze orzechów i dobre źródło witaminy E;
• granat - ma działanie przeciwwirusowe oraz zawiera witaminę A i potas.

2. Przepis na przeciwnowotworową sałatkę

Do przygotowania przeciwnowotworowej sałatki wystarczy zaledwie maksymalnie 5 minut. Poniższy przepis uwzględnia jedną dużą lub dwie mniejsze porcje.

Potrzebne będzie 1,5 szklanki liści szpinaku oraz po 1/3 szklanki pomidorków koktajlowych przekrojonych na połówki, orzechów pekan, jeżyn oraz granatu.

Do przygotowania dressingu potrzeba po 1 łyżce oleju z awokado, octu jabłkowego, octu balsamicznego, świeżo wyciśniętego soku z cytryny oraz pieprz i sól do smaku.

Przepis na sałatkę przeciwnowotworową:

1. Do dużej miski należy wrzucić wszystkie warzywa i owoce.
2. Dressing najlepiej przygotować, wrzucając wszystkie składniki do słoiczka z pokrywką, a potem potrząsać, aż wszystkie się połączą.
3. Dodać sos do sałatki i dokładnie wymieszać.

Tak przygotowana sałatka jest gotowa do jedzenia.

Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl