Chroni mózg i serce, a także zbija cholesterol. Dodaj jedną łyżkę do kawy
Dla wielu osób poranna kawa to wręcz rytuał. Aromatyczny napój pobudza i dodaje energii, a spożywany w rozsądnych ilościach korzystnie wpływa na zdrowie. Zalety małej czarnej można jednak podkręcić, wystarczy dodać do niej oliwę z oliwek.
1. Korzyści zdrowotne kawy
Korzyści ze spożywania kawy jest cała masa. To napój bogaty w antyoksydanty, które chronią komórki przed uszkodzeniami i zapobiegają chorobom przewlekłym. Zawarta w niej kofeina nie tylko pobudza, ale także poprawia nastrój.
Aromatyczny napój wspiera funkcje poznawcze i obniża ryzyko choroby Parkinsona, choroby Alzheimera, cukrzycy typu 2 oraz niektórych form raka. Ponadto stymuluje układ nerwowy oraz wpływa na produkcję neuroprzekaźników.
Wiele badań wykazało, że umiarkowane spożycie kawy wiąże się z niższym ryzykiem chorób serca. Zawarte w niej składniki chronią przed chorobą wieńcową oraz nadciśnieniem tętniczym.
Regularne sięganie po małą czarną niesie ze sobą wiele korzyści, a zdrowotne właściwości można zwiększyć dzięki pewnym dodatkom. Poprawiają również smak i aromat. Oprócz cynamonu, kardamonu i gałki muszkatołowej, kawę warto wzbogacić oliwą z oliwek.
2. Mała czarna z oliwą z oliwek
Choć w pierwszej chwili może brzmieć dość osobliwie, oleato, czyli kawa z oliwą z oliwek, coraz bardziej zyskuje na popularności. Takie połączenie wyjątkowo wpływa na nasz organizm.
Oliwa z oliwek jest źródłem wielu witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Mała czarna z takim dodatkiem wzmacnia serce, obniża stężenie cholesterolu LDL i zwiększa poziom cholesterolu HDL.
W oliwie z oliwek również znajdują się antyoksydanty, a jedna łyżka poprawia wchłanianie składników odżywczych z kawy. Ponadto poprawia funkcjonowanie układu trawiennego i wspiera pracę mózgu.
Przygotowanie oleato jest banalnie proste. Do filiżanki kawy wystarczy dodać jedną łyżkę oliwy z oliwek. Napój można wzbogacić ulubionym dodatkiem jak kardamon, cynamon lub kakao.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
