Chronią przed rakiem jelita grubego. Gastrolog wymienia najlepsze produkty

W dolegliwościach jelitowych kluczowa jest dieta, w tym owoce. Amerykański gastroenterolog dr Joseph Salhab poleca te, które pomogą uporać się z wyjątkowo dokuczliwymi objawami, jak wzdęcia i zaparcia.

Przyznaje, że sam regularnie po nie sięga, dzięki czemu nie ma problemów z trawieniem.

Jednym z takich owoców, które chronią przed poblemami trawiennymi, jest kiwi. Te niepozorne owoce, poza tym, że są bardzo smaczne i obfitują w antyoksydanty, zawierają błonnik i aktynidynę - enzym, który wspomaga trawienie białek. To dzięki tym składnikom skutecznie wspomagają trawienie.

Przybywa też dowodów naukowych potwierdzających korzystny wpływ kiwi na funkcjonowanie przewodu pokarmowego nie tylko u zdrowych osób, a także tych, którzy zmagają się z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi.

Dr Salhab poleca też smoczy owoc, który jest skarbnicą błonnika.

Złotym środkiem na pobudzenie jelit są jedne z najbardziej popularnych wśród Polaków owoców - gruszki i jabłka.

Gastroenterolog zaznacza, że gruszki zawierają naturalny alkohol cukrowy zwany sorbitolem, który jest środkiem przeczyszczającym. Zapobiegając zaparciom, zmnieszamy ryzyko rozwoju raka jelita grubego.

Jabłka też skutecznie chronią przed zaparciami, a lekarz przekonuje, że dla takiego efektu wystarczy nawet jedno dziennie. Sprawdzony sposób na trawienie to także śliwki, które można jeść na surowo, ale też w wersji suszonej.

Jest i dobra wiadomość dla miłośników papai. Zawiera ona enzymy trawienne, które pomagają w walce ze wzdęciami. Podobny efekt dają owoce jagodowe, w tym jagody, maliny, jeżyny czy czarne porzeczki. Dr Salhab przypomina ponadto, że to moc przeciwutleniaczy.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. WP abcZdrowie