Ciągle masz ochotę na kawę? Organizm wysyła ci ważną wiadomość
Jedni kawą się delektują, a inni potrzebują jej, by normalnie funkcjonować. Niektórym mała czarna towarzyszy nie tylko o poranku, ale także w ciągu dnia podczas pracy, odpoczynku i spotkań towarzyskich. O czym może świadczyć nieustająca potrzeba na filiżankę aromatycznego napoju?
W tym artykule:
Ciągła potrzeba kofeiny
Jeśli męczy cię nieustająca chęć na kawę, organizm może zmagać się z pewnymi niedoborami. Choć małą czarną zwykle traktujemy jako zastrzyk energii, warto pamiętać, że zawarta w niej kofeina pobudza tylko na chwilę.
Jedna filiżanka faktycznie może zmobilizować nas do działania i dodać nieco energii, ale po chwili może nastąpić jej spadek, co często prowadzi do przygotowania kolejnego kubka kawy. Wiele osób tkwi w takim błędnym kole i nie zwraca uwagi na kluczowy problem.
Gdy w ciągu dnia organizm ciągle domaga się kolejnej porcji kofeiny, warto potraktować to jako sygnał ostrzegawczy. Istnieje kilka przyczyn, dla których nie opuszcza cię nieodparta ochota na małą czarną.
Ostrożnie z kofeiną. Kobieta trafiła do szpitala
Niedobory witamin i minerałów
Przede wszystkim zwróć uwagę na swoją higienę snu. Być może się nie wysypiasz i kawa jest jedynym sposobem na pokonanie zmęczenia. Warto zadbać o odpowiedni wypoczynek, gdyż jest kluczowy dla odpowiedniego funkcjonowania organizmu.
Zacznij kłaść się nieco wcześniej spać, unikaj spożywania kofeiny w godzinach wieczornych i ogranicz korzystanie z urządzeń elektronicznych. Przed snem staraj się też nie przejadać i nie sięgać po alkohol. Zadbaj też o komfortowe warunki.
Zmęczenie i potrzeba sięgania po kawę może być też wynikiem niedoborów witamin i minerałów w organizmie. Kofeina wpływa na wydalanie magnezu, co prowadzi do ubytków pierwiastka w organizmie.
Niedobór magnezu może powodować uczucie ogólnego osłabienia i zmęczenia. Pierwiastek jest też niezbędny do funkcjonowania układu nerwowego, mięśni i procesów metabolicznych.
Kawa może też wpływać na wchłanianie witaminy B w organizmie, zwłaszcza witaminy B1. Niedobór tiaminy ma negatywny wpływ na układ nerwowy i metabolizm węglowodanów, co wiąże się nadmiernym zmęczeniem oraz drażliwością.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
