11 z 13Utrata wagi

Zrzucenie nadwagi zmniejsza obciążenie stawów, serca, a także zmniejsza ryzyko raka. Trudniej schudnąć, kiedy wraz z wiekiem spada metabolizm. Wybieraj pokarmy pełne protein, takie jak chude mięso, tuńczyk czy fasola. Urozmaić dietę warzywami, owocami i produktami z pełnego ziarna. Zbilansowana dieta pomoże zrzucić niechciane fałdki tłuszczu, a błonnik sprawi, że zmniejszy ci się apetyt.