4 z 13Wpływ ryb na mózg

Spróbuj zrobić sałatkę z tuńczykiem lub łososiem zamiast kurczaka. Ryby nazywane są czasem pokarmem dla mózgu, ponieważ zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla mózgu oraz systemu nerwowego. Jadanie ryb raz bądź dwa razy w tygodniu zmniejsza również ryzyko demencji starczej. Kwasy omega-3 zawarte w rybach pomagają zmniejszyć cholesterol. Łagodzą także stany zapalne, które prowadzą do sklerozy.