3 z 10Smukła sylwetka - warzywa w diecie

Jedz warzywa

Jedząc warzywa sezonowe nie przybierzesz na wadze. Mają mnóstwo witamin i soli mineralnych, dzięki którym będziesz się cieszyć dobrym zdrowiem. Pamiętaj, ich nadmiar może prowadzić do rozregulowania gospodarki żelaza w organizmie i biegunek. Sposób przygotowania ma wpływ na ich jakość. Wybierając świeże masz pewność, że zachowały pełną wartość odżywczą. Porcja (ok. 100 g) ma zaledwie kilkanaście kalorii, o ile nie zjadasz ich w towarzystwie tłustych sosów i majonezu.