5 z 10Smukła sylwetka - chrupkie pieczywo

Chleb pełnoziarnisty zamiast chrupkiego

Należy wreszcie obalić ten mit! Pieczywo chrupkie wcale nie jest mniej kaloryczne niż zwykłe. 100 g tego pieczywa to około 315 kcal, identyczna porcja chleba żytniego ma 210 kcal. Taki sam wynik uzyskamy zestawiając pieczywo chrupkie z bagietką czy pieczywem tostowym. Kromka chleba razowego to około 50 kcal, chrupkiego z ziarnami słonecznika 40 kcal. Nie oszukujmy się, trudno poprzestać na jednej porcji pieczywa, rachunek jest zatem prosty jedzmy chleb zwykły, ale z umiarem.