7 z 10Smukła sylwetka - orzechy w diecie

Unikaj orzechów

Orzechy to bardzo zdrowa, ale kaloryczna przekąska. Np. 100 g orzechów laskowych to ponad 600 kcal, podobnie przedstawia się wartość energetyczna orzechów włoskich i ziemnych. Podjadając orzeszki w czasie seansu filmowego bez trudu spałaszujemy miskę, zamiast tego wybierzmy więc surową marchewkę pokrojoną w słupki.