3 z 6Jogurt grecki

Jogurty kojarzą nam się zazwyczaj z zawartością białka, przez co stanowią idealną do regeneracji mięśni przekąskę. Jeśli dodasz do nich łyżkę granoli lub musli, taki posiłek będzie także źródłem węglowodanów. Zastrzyk energii gwarantowany.

Do jogurtu możesz dodać także dżem lub świeże owoce. Ta druga opcja sprawi, że nie tylko nabierzesz sił, ale także poczujesz się lżej. Dodatek banana do jogurtu wzbogaci z kolei twoją dietę w potas, który ma przecież pozytywny wpływ na mięśnie.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Przeczytaj także: Od tego zależy życie. Pomagamy za mało