4 z 8Lepszy sen i więcej energii

Kofeina zwiększa wydajność naszego organizmu nawet na sześć godzin. Dlatego wypicie jej w godzinach popołudniowych może zakłócać sen. Efekt - budzisz się zmęczony i potrzebujesz więcej kofeiny.

Proces się powtarza. Dlatego ludzie, którzy całkowicie wyłączyli kofeinę ze swojego życia mogą mieć głębszy i lepszy sen niż ci, którzy piją nawet trochę kawy.

Po odstawieniu kofeiny prawdopodobnie na początku twoje ciało będzie czuć zmęczenie nim dostosuje się do nowego stylu życia – wolnego od kofeiny. Jednak po pewnym czasie będziesz mieć więcej energii niż po porannym espresso.

Zobacz także: Czy to czerniak? Rozpoznaj zmiany na swojej skórze