Węglowodany zwiększają poziom serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za uczucie szczęścia. Jak to działa? Gdy organizm je trawi, wzrasta produkcja tryptofanu. To właśnie on przyczynia się do wydzielania serotoniny.
Jeżeli więc zrezygnujemy z pieczywa, nasz dobry nastrój zniknie. Bez należytej porcji węglowodanów będziemy smutni i przygnębieni. Do tego dochodzą zaburzenia snu lub bezsenność.
Efekt? Będziemy odczuwać chroniczne zmęczenie. Brak węglowodanów spowoduje niechęć do ćwiczeń fizycznych. Bardziej będzie nas interesowała drzemka.
Na kolejnym slajdzie zobaczysz WIDEO.
Zobacz też: Objawy, które świadczą o tym, że masz zespół jelita drażliwego
Komentarze