3 z 6Wahania nastrojów i brak energii

Węglowodany zwiększają poziom serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za uczucie szczęścia. Jak to działa? Gdy organizm je trawi, wzrasta produkcja tryptofanu. To właśnie on przyczynia się do wydzielania serotoniny.

Jeżeli więc zrezygnujemy z pieczywa, nasz dobry nastrój zniknie. Bez należytej porcji węglowodanów będziemy smutni i przygnębieni. Do tego dochodzą zaburzenia snu lub bezsenność.

Efekt? Będziemy odczuwać chroniczne zmęczenie. Brak węglowodanów spowoduje niechęć do ćwiczeń fizycznych. Bardziej będzie nas interesowała drzemka.

Na kolejnym slajdzie zobaczysz WIDEO.

Zobacz też: Objawy, które świadczą o tym, że masz zespół jelita drażliwego