4 z 7Uczucie sytości i utrata wagi

Napoje gazowane są pełne substancji słodzących takich jak: cukier, sztuczne słodziki, syrop glukozowo-fruktozowy czy syrop kukurydziany. Im więcej cukru spożywasz, tym bardziej go pragniesz. Jeśli chcesz schudnąć, pamiętaj o tym, aby nie zamieniać napojów gazowanych na alkohol czy słodkie mleczne koktajle, co jest niestety najczęstszym błędem. Standardowa puszka popularnego napoju gazowanego to ok. 120 kcal. Jeśli towarzyszą ci one przy każdym posiłku, to rezygnując z nich, wyeliminujesz ok. 360-500 kcal dziennie, a to oznacza chudnięcie około 2 kilogramów w ciągu miesiąca.