Co się stanie z twoim ciałem, gdy zrezygnujesz z nabiału?

Mleko i produkty mleczne są obecne w diecie wielu z nas. Od dzieciństwa wpajano nam, że są zdrowe, wartościowe i wspomagają prawidłowy rozwój. Szklanka mleka dziennie miała zapewnić nam odpowiednią ilość wapnia.

Dzisiaj jednak coraz więcej osób świadomie rezygnuje ze spożywania nabiału. Niektórzy robią to ze względów zdrowotnych, inni światopoglądowych.

Specjaliści z Instytutu Żywności i Żywienia umieścili nabiał na czwartym poziomie piramidy zdrowej diety. Jego spożywanie jest zatem niezbędne, choć w ograniczonej ilości. Zaleca się pić maksymalnie dwie szklanki mleka, kefiru lub jogurtu naturalnego dziennie.

A co stanie się z naszym organizmem, gdy świadomie będziemy pomijać ten składnik diety?

Przeczytaj również: Antydepresanty, które masz w swojej lodówce. Jedz co najmniej raz w tygodniu