3 z 8Fasola
Fasola (również ze względu na obecność błonnika), surowy brokuł, owoce i nabiał mogą powodować wzdęcia. Mimo że produkty te są zdrowe, to jedzone bezpośrednio przed ćwiczeniami mogą sprawiać, że nadmiar gazów w żołądku będzie przeszkadzał ci w tym, aby właściwie zaangażować się w zaplanowany trening.