Czy kawa jest zdrowa? Lekarz odpowiada wprost
Kawa wzbudza dużo emocji i otacza ją wiele mitów. Czy nam szkodzi, czy też może nam przynieść korzyści zdrowotne? Dr Bartosz Fiałek rozwiewa wątpliwości. "Wcześniej uznawano ją przede wszystkim za używkę, jednak w 2016 roku została włączona do piramidy żywności ze względu na jej prozdrowotne efekty" - podkreśla.
1. Kawa wzbudza emocje. Otacza ją wiele mitów
Kawa ma wielu miłośników i równie wielu przeciwników. Dla wielu z nas to niezbędny o poranku zastrzyk energii. Ale nie tylko, bo z wielu badań wynika, że umiarkowana liczba filiżanek kawy dziennie może również obniżyć ryzyko wystąpienia licznych schorzeń, np. cukrzycy typu 2, chorób serca i nerek, depresji. Może też pomóc w kontrolowaniu masy ciała, a nawet wydłużyć życie.
Pamiętajmy jednak, że eksperci zalecają ograniczenie kawy, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Wynika to z faktu, że kawa zawiera kofeinę, środek pobudzający ośrodkowy układ nerwowy, który jest znany ze swojej zdolności do zwalczania zmęczenia i zwiększania poziomu energii.
2. Tak działa kawa na zdrowie
Dr Bartosz Fiałek, znany specjalista reumatolog i popularyzator wiedzy medycznej, w swoich mediach społecznościowych porusza rozmaite tematy zdrowotne. Tym razem w poście na Facebooku zebrał publikowane wcześniej badania o wpływie kawy na nasze zdrowie. Z jego przeglądu publikacji wynika, że umiarkowane picie kawy (około 2-3 filiżanki w ciągu doby) zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2, chorób serca, raka wątroby i endometrium, choroby Parkinsona oraz zaburzeń depresyjnych. Inne badania wykazały także zmniejszenie ryzyka wystąpienie ostrej niewydolności nerek oraz udaru niedokrwiennego mózgu i otępienia.
Ponadto udowodniono, że jeśli pijemy od pół do 3 filiżanek kawy dziennie to zmniejszymy ryzyko zgonu niezależnie od przyczyny (o 12 proc.), zgonu z powodu chorób układu sercowo–naczyniowego (o 17 proc.) oraz wystąpienia udaru mózgu (o 21 proc.). Dodatkowo wypicie jednej filiżanki kawy każdego dnia ogranicza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 o 4-6 proc.
"Życie nie jest czarno-białe, stąd w przypadku niektórych osób kawa może być niebezpieczna, jednak mając na uwadze powyższe badania naukowe należy jednoznacznie uznać, iż dla większości populacji kawa w liczbie 2-3 filiżanek na dobę przynosi wiele korzystnych dla zdrowia efektów" - podsumowuje lekarz w swoim wpisie.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
