Detoksykujący napój z pietruszki, który przygotujesz w kilka minut
Sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn jest mnóstwo. Począwszy od detoksu sokowego, przez jednodniową głodówkę, po szczotkowanie ciała na sucho czy regularną aktywność fizyczną. Anna Lewandowska proponuje pić koktajl z natki pietruszki.
Lista składników:
- pęczek natki pietruszki,
- grejpfrut (czerwony, jeśli wolimy słodkie koktajle, żółty — dla zwolenników gorzkich smaków),
- łyżka substancji słodzącej (może być to miód, ksylitol lub syrop klonowy; Anna Lewandowska proponuje cukier kokosowy),
- woda kokosowa (lub woda mineralna),
- szczypta kurkumy.
Sposób przygotowania:
Obieramy grejpfruta ze skórki. Wszystkie składniki stałe wrzucamy do kielicha blendera, następnie wlewamy te płynne. Miksujemy do uzyskania gładkiej masy (2–3 minuty). Ilość użytej wody zależy od upodobań w kwestii stopnia gęstości koktajlu.
Właściwości prozdrowotne natki pietruszki:
- wzmacnia organizm i podnosi poziom odporności, chroni przed infekcjami i zwalcza przeziębienie,
- ma działanie moczopędne i dezynfekujące (to zasługa obecności olejku eterycznego z apiolem i mirystycyną),
- eliminuje z organizmu wolne rodniki, czym przyczynia się do opóźnienia procesów starzenia się ciała i skóry (działa pozytywnie na kondycję cery),
- reguluje procesy trawienne i przeciwdziała dolegliwościom ze strony układu pokarmowego, na przykład wzdęciom, i odtruwa organizm,
- zwalcza anemię,
- pomaga wywołać spóźnioną menstruację, łagodzi bóle miesiączkowe (działa rozkurczowo na mięśnie miednicy),
- ma pozytywny wpływ na wzrok,
- zapobiega schorzeniom układu moczowego i reumatycznym.
Wartości odżywcze natki pietruszki:
- witamina C (więcej niż pomarańcze i czerwona papryka; w 100 gramach 177,7 mg),
- witamina A (łyżka posiekanej natki pietruszki zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę C i A),
- witaminy z grupy B (m.in. kwas foliowy),
- składniki mineralne, takie jak: żelazo, magnez, sód, wapń, fosfor i fluor.