4 z 15Orzechy
Orzechy nerkowca, laskowe czy migdały bogate są w magnes i proteiny, które grają kluczową rolę w przekształcaniu cukru w energię. Spadek magnezu w organizmie może spowodować obniżenie poziomu energii. Dobrymi źródłami magnezu są produkty pełnoziarniste, szczególnie płatki zbożowe czy ryby.