6 z 7Zdrowy tryb życia

Dieta Okinawa to sposób jedzenia. Lepiej zjeść więcej mniejszych posiłków w ciągu dnia. Pięć do siedmiu mniejszych porcji i wstawanie od stołu z uczuciem lekkiego niedosytu, są optymalne dla zachowania zdrowia i urody.

Doskonałą formę psychiczną, jak również fizyczną, pozwala utrzymać odpowiednia aktywność. Nie musi być to intensywne uprawianie sportu. Niejednokrotnie wystarczy regularny spacer, żeby zachować zdrowie ciała i ducha. Nawet gdy dojdzie już do wystąpienia objawów starczego otępienia, godzina aktywności fizycznej dziennie, może powstrzymać rozwój choroby.

Dieta Okinawa jest prosta w przygotowaniu, nie wymaga długiego szykowania posiłków. Jest jednocześnie niezwykle korzystna dla zachowania świetnej formy nawet w podeszłym wieku.

Zobacz też:Przez tydzień codziennie piła sok z buraków. Jak efekty?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl