Dlaczego magnez to jeden z najpotężniejszych minerałów znanych człowiekowi?

Według badań opublikowanych w "The Journal of Intensive Care Medicine" jego niedobory sprawiają, że jesteśmy aż dwukrotnie bardziej narażeni na śmierć niż inni ludzie.

Niedostateczna ilość tego składnika w diecie przyczynia sie także do dolegliwości i chorób, którym z łatwością można zaradzić odpowiednio zbilansowanym jadłospisem.

Należą do nich skurcze mięśni, bóle głowy i tiki. Mowa oczywiście o magnezie.

Jest on odpowiedzialny za ponad 300 reakcji enzymów i znajduje się we wszystkich tkankach, ale głównie w kościach, mięśniach oraz mózgu.

Magnez potrzebny jest komórkom do wytwarzania energii oraz pomaga mięśniom się rozluźnić.

W jaki sposób go tracimy i jak uzupełnić jego poziom?

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO