Anna Zwolińska
11.07.2024 12:21
4 z 5Źródła magnezu
Aby zachować odpowiedni poziom magnezu, ogranicz kawę, sól, cukier i alkohol, naucz się relaksować oraz spożywaj produkty takie jak migdały, orzechy nerkowca, brazylijskie, włoskie, brązowy ryż, figi, czerwoną fasolę czy daktyle.
Dzienna zalecana dawka magnezu to około 300 mg.