7 z 8Słonecznik dla pięknej figury

Pestki słonecznika, jak już wiemy, są bogate w błonnik.

Jest w nich również dużo kwasów tłuszczowych, dzięki którym zwiększa się wrażliwość na insulinę, co sprzyja uregulowaniu poziomu glukozy we krwi. Pomaga to w utracie wagi. Odchudzając się, warto sięgać po słonecznik, zamiast innych przekąsek między posiłkami.

Ponadto, po przekąskę w postaci pestek słonecznika, mogą sięgać cukrzycy. Należy jednak mieć na uwadze, że w tych zdrowych pestkach również znajdują się tłuszcze.

W zbilansowanej diecie warto uwzględnić słonecznik także w innej postaci. Można sięgnąć po olej słonecznikowy, upiec chleb z ziarnami słonecznika, zrobić pasztet ze słonecznika, czy też po prostu dodawać pestki do musli, płatków śniadaniowych, jogurtów, kanapek, zup i sałatek. Smacznego!

Zobacz też: Zdrowe i proste dania jednogarnkowe

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl