4 z 7Dobry wpływ na serce

Regularne spożycie tłuszczów omega-3, które znajdują się w rybach takich jak sardynki, jest dobre dla serca, ponieważ zmniejsza poziom cholesterolu i ciśnienia krwi.

Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w sardynkach odgrywa dużą rolę w zwalczaniu chorób serca. Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 (takie jak EPA i DHA) rozkładają zły cholesterol w organizmie i pomagają utrzymać zdrowe serce.

Sprawdź również: Kwasy tłuszczowe omega-3 - występowanie, znaczenie, właściwości