5 z 7Zwalczanie lęków i depresji, ochrona przed rakiem
Sardynki zawierają dużą zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. Nowe odkrycia wskazują na silną korelację pomiędzy kwasami tłuszczowymi omega-3 a brakiem skłonności do depresji. W rezultacie mogą one pomóc zapobiegać zaburzeniom nastroju, takim jak niepokój, lęk i depresja.
Badania wykazały też, że spożycie wapnia i witaminy D może być bardzo pomocne w zapobieganiu niektórym rodzajom raka.
Sprawdź również: Kiedy rozpocząć terapię depresji?