Dodaj odrobinę do kawy. Szybciej pozbędziesz się zbędnych kilogramów
Olej MCT to suplement z oleju kokosowego lub oleju z ziaren palmowych, który po dodaniu do kawy dodaje energii i wspomaga odchudzanie. Jest stosowany przez sportowców, ale również przez osoby na diecie odchudzającej lub ketogenicznej. Czy dodawanie oleju do kawy to jednak dobry pomysł?
1. Co to jest olej MCT?
Olej MCT zaliczany jest do średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Produkuje się go z oleju kokosowego lub oleju z ziaren palmowych. Jest to popularny suplement w diecie ketogenicznej, jadłospisach sportowców oraz osób, którym zależy na pozbyciu się nadprogramowych kilogramów.
Tłuszcz ten to podstawowe źródło kwasów (kaprylowego i kaprynowego), które wspomagają spalanie kalorii. Dodatkowo MCT wspomaga przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i przeciwdziała rozwojowi infekcji.
2. Stosowanie oleju MCT
Olej MCT można kupić w formie płynnej, sproszkowanej lub w postaci kapsułek. W związku z tym sposób stosowania zależny jest od konkretnego produktu i zaleceń umieszczonych na opakowaniu.
Zazwyczaj tabletki przyjmuje się razem z posiłkiem, płyn pije w ilości dwóch łyżek stołowych na dobę, natomiast proszek można rozpuścić w dowolnym napoju. Większość osób dodaje go do porannej kawy, uzyskując tym samym tzw. kawę kuloodporną (bulletproof coffee).
Połącznie kawy z tłuszczem ma dość oryginalny smak, ale skutecznie dodaje energii i wspomaga odchudzanie za sprawą przyspieszenia przemiany materii.
3. Olej MCT a odchudzanie
Suplement MCT ma wpływ na produkcję leptyny, czyli hormonu zapewniającego uczucie sytości, a także peptydu YY, który skutecznie zmniejsza apetyt.
Olej MCT wpływa też na spalanie tkanki tłuszczowej w trakcie aktywności fizycznej i zwiększa wydajność organizmu. Dodany do kawy o poranku znacząco podnosi poziom energii i utrzymuje ją na dłużej - w porównaniu do napoju bez dodatku tłuszczu. Stosowanie suplementu przez osoby na diecie ketogenicznej sprawia, że MCT podlega procesom, które prowadzą do powstania ketonów.
Paula Jakubasik, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
