W tym artykule:
Uważaj na te produkty
Nadciśnienie to jedno z najpowszechniejszych schorzeń cywilizacyjnych. Według statystyk Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyka ok. miliarda osób na świecie. Może prowadzić do rozwoju poważnych dolegliwości serca i układu krążenia, takich jak udar czy zawał serca.
Eksperci z Blood Pressure UK podkreślają, że nasze nawyki żywieniowe mają znaczący wpływ na ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Wskazują również na sosy, które mogą zwiększyć to ryzyko, gdy spożywane są w nadmiarze.
Chodzi o ketchup, majonez i musztardę, często obecne na naszych talerzach, niezależnie od tego, czy mieszkamy w Poznaniu czy Londynie.
Jak zrobić domowy keczup?
Sosy te zawierają dużą ilość soli, która odpowiada za zatrzymywanie wody w ciele. Sprawia to, że objętość krwi rośnie, co prowadzi do podwyższenia ciśnienia w tętnicach i żyłach. W efekcie serce jest zmuszone do intensywniejszej pracy, aby przepompować krew do naczyń, co dodatkowo podnosi ciśnienie. Przedłużające się, nadmierne spożywanie soli w diecie, może skutkować rozwojem nadciśnienia.
WHO zwraca uwagę, że nasza dieta często zawiera nadmiar soli, która jest dodawana do przypraw, sosów, przekąsek i półproduktów. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca ograniczenie spożycia soli do maksymalnie 5 gramów dziennie i zachęca do uważnego czytania etykiet, gdzie podana jest jej zawartość.
Specjaliści z Blood Pressure UK sugerują, by ulubione sosy tworzyć samodzielnie w domu - wtedy mamy możliwość kontrolowania ilość dodatków, które się w nich znajdą.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
