3 z 8Zadbaj o nawodnienie

Pomocne w oczyszczaniu organizmu jest nawodnienie. Zadbaj o to, żeby wypijać ok. 8-10 szklanek wody dziennie.

Poprawisz dzięki temu perystaltykę jelit. Jeśli nie lubisz smaku czystej wody możesz dodać do niej świeże owoce, imbir albo sok z cytryny.

Przy oczyszczaniu jelit ze złogów pomocne będą też soki. Świeży sok jabłkowy reguluje częstość wypróżnień. Poprawia też funkcjonowanie całego układu pokarmowego.