6 z 11Zdrowe tłuszcze
Szkodliwie działające na nasz organizm tłuszcze utwardzone (trans) powinno się w dużym stopniu wyeliminować z diety. Znajdują się one między innymi w niektórych masłach, olejach czy kostkach rosołowych. Zamiast tego dietę warto uzupełnić o oliwę z oliwek, olej rzepakowy oraz cenne dla naszego zdrowia tłuszcze omega zawarte w rybach, takich jak np. łosoś.